Hva skjer i hjernen under meditasjon?

Under meditasjon er hjernen din alt annet enn avslått. Ulike nettverk er involvert, avhengig av hvordan du mediterer. Ved meditasjoner med et tydelig fokus omfatter disse områder knyttet til oppmerksomhet, selvbevissthet og kontroll av tanker.¹

Det såkalte Default Mode Network studeres særlig ofte. Det er blant annet aktivt når tankene våre vandrer, eller når vi tenker på oss selv. Under fokusert oppmerksomhet viser deler av dette nettverket ofte mindre aktivitet. Når du oppdager at tankene har vandret og bringer oppmerksomheten tilbake, blir nettverk som styrer oppmerksomheten, involvert i sin tur.²

Regelmessig meditasjon er også forbundet med endringer i hvordan ulike hjernenettverk samarbeider. Hva disse endringene betyr på lang sikt, er likevel ennå ikke fullt ut forstått.¹