Mowditate
Durante la meditazione, il cervello è tutt’altro che spento. Sono coinvolte reti diverse a seconda di come mediti. Nelle meditazioni con un’attenzione ben focalizzata, comprendono aree legate all’attenzione, alla consapevolezza di sé e al controllo dei pensieri.1
La cosiddetta rete della modalità predefinita è studiata particolarmente spesso. Tra le altre cose, è attiva quando la mente divaga o pensiamo a noi stessi. Durante l’attenzione focalizzata, parti di questa rete mostrano spesso meno attività. Quando noti che la mente ha divagato e riporti l’attenzione, intervengono a loro volta le reti che controllano l’attenzione.2
La meditazione regolare è associata anche a cambiamenti nel modo in cui diverse reti cerebrali collaborano. Il significato di questi cambiamenti a lungo termine, tuttavia, non è ancora pienamente compreso.1