Mowditate
Anche questo varia da persona a persona. Puoi assolutamente essere consapevole con gli occhi aperti. Anche durante la meditazione camminata, gli occhi saranno di solito aperti. Se ti addormenti rapidamente, ti senti a disagio con gli occhi chiusi o usi una tecnica in cui ti concentri su un oggetto, per esempio, puoi tenere gli occhi aperti.
Le basi