Mowditate
Meditaatiolle ei ole täydellistä kestoa!
Aloittelijalle jo viisi–kymmenen minuuttia voi tarjota hyvän perustan. Kokemuksen karttuessa moni pidentää meditaatiotaan luonnostaan, koska sen jatkaminen pidempään helpottuu vähitellen. Tämäkin voi kuitenkin vaihdella suuresti päivästä tai tilanteesta toiseen.
Säännöllisyys on kestoa tärkeämpää. Lyhyt meditaatio useana päivänä viikossa on hyödyllisempi kuin hyvin pitkä harjoitus vain silloin tällöin.
Yritä siis valita kesto, joka sopii vaivatta päivääsi. Ja josta nautit. On parempi meditoida säännöllisesti mielellään kuin pakottaa itsensä joka kerta pitkän harjoituksen läpi.
Ajan myötä sinulle kehittyy oma käsitys siitä, millainen kesto tuntuu oikealta eri tilanteissa.