每次应该练习冥想多久？

冥想没有完美的时长！

对初学者来说，五到十分钟就能成为一个不错的基础。随着经验增加，许多人会自然地延长练习时间，因为逐渐更容易持续投入练习。但合适的时长也可能因不同日期或情境而有很大变化。

规律比时长更重要。一周有几天进行短时冥想，比偶尔才做一次很长的练习更有益。

因此，试着选择能轻松融入日常安排、也让你乐于练习的时长。带着愉快的心情规律练习，比每次勉强自己完成很长的练习更好。

随着时间推移，你会形成自己的判断，知道在不同情境中，怎样的练习时长更适合自己。