Mowditate
Det finns ingen perfekt längd för en meditation!
För nybörjare kan fem till tio minuter redan ge en bra grund. När man får mer erfarenhet förlänger många naturligt meditationen eftersom det gradvis blir lättare att stanna kvar längre. Men detta kan också variera mycket från en dag eller situation till en annan.
Regelbundenhet är viktigare än längd. En kort meditation flera dagar i veckan är mer givande än en mycket lång session bara ibland.
Försök därför att välja en längd som enkelt passar in i din dag. Och en som du tycker om. Det är bättre att meditera regelbundet med glädje än att tvinga dig igenom en lång session varje gång.
Med tiden utvecklar du din egen känsla för vilken längd som känns rätt i olika situationer.