Mowditate
首先要说的是：没有一种姿势是唯一“正确”的。不过，一般来说，姿势应让你感到舒适，帮助你保持专注而不是睡着，并且能够维持较长时间。这会因人而异。对于通常的坐姿冥想，直立坐在坐垫上可能很合适。但如果有背部问题，坐在有靠背的椅子上并没有什么不妥；如果膝盖不舒服，也可以坐在椅子上，保持直立而不靠背。在这里同样不必拘泥于固定规则，试试哪种方式最适合你。随着练习，不借助支撑坐直也可能变得更容易。当然，额外的伸展和力量练习也能有所帮助。在这方面也要用心关注自己，你的身体会告诉你它需要什么。
瑜伽的一个作用，也是让人更容易较长时间地维持冥想姿势。