Mowditate
Först och främst: Det finns ingen ”rätt” kroppsställning. Generellt bör den dock vara bekväm, hjälpa dig att vara uppmärksam i stället för att somna och kunna hållas under längre tid. Detta varierar från person till person. Vid klassisk sittande meditation kan en upprätt ställning på en kudde fungera bra. Men det är inget fel med att sitta på en stol med ryggstöd om du har ryggproblem, eller sitta upprätt utan att använda ryggstödet om knäna besvärar dig. Det finns heller ingen anledning att vara dogmatisk här; prova vad som fungerar bäst för dig. Att sitta upprätt utan stöd kan också bli lättare med övning. Ytterligare stretch- och styrkeövningar kan förstås också hjälpa. Var varsamt uppmärksam på dig själv även här; kroppen låter dig veta vad den behöver.
En del av yoga är också att göra det lättare att stanna längre i en meditativ ställning.