Поза для медитации: стул или подушка?

Прежде всего: «правильной» позы нет. Но в целом она должна быть удобной, помогать сохранять внимание, а не засыпать, и позволять оставаться в ней длительное время. Это зависит от человека. Для классической сидячей медитации может хорошо подойти прямая посадка на подушке. Но нет ничего плохого в стуле с опорой для спины при проблемах со спиной или в прямой посадке без опоры, если беспокоят колени. И здесь не нужно догматизма: попробуйте, что лучше для вас. С практикой сидеть прямо без поддержки может становиться легче. Дополнительные упражнения на растяжку и укрепление, конечно, тоже могут помочь. Будьте внимательны к себе и здесь: тело даст знать, что ему нужно.

Один из аспектов йоги — также облегчить длительное пребывание в медитативной позе.

Можно ли медитировать сидя на стуле?

Да. Можно сидеть на стуле с опорой для спины или свободно. Попробуйте достаточно удобную позу, в которой получится оставаться некоторое время. Определённая сидячая поза на полу не обязательна.

Движение во время медитации

Что изменить, если при сидении клонит в сон?

Можно попробовать более прямую посадку, открытые глаза или другое время практики. Поза — только один возможный фактор; достаточный сон тоже важен.

Разобраться в усталости при медитации