Mag ik bewegen tijdens het mediteren?

Absoluut. Stilzitten is niet per se een kenmerk van meditatie. Het belangrijkste is dat je bewust beweegt. Je kunt bijvoorbeeld eerst de neiging om te bewegen opmerken voordat je die heel bewust volgt.

Er bestaan ook meditatietechnieken die in beweging plaatsvinden, zoals loopmeditatie of mindfulness tijdens yoga. Bij sommige technieken, zoals een bodyscan, is het wel zinvoller om zo weinig mogelijk te bewegen, omdat je dan subtielere lichamelijke gewaarwordingen kunt opmerken. Maar natuurlijk geldt ook hier hetzelfde principe: je hoeft pijn of slapende lichaamsdelen niet stoïcijns te verdragen.