Kan jeg bevege meg under meditasjon?

Absolutt. Å holde seg i ro er ikke nødvendigvis et kjennetegn ved meditasjon. Det viktigste er å være oppmerksomt til stede mens du beveger deg. Du kan for eksempel først legge merke til impulsen til å bevege deg, før du følger den helt bevisst.

Det finnes også meditasjonsteknikker som foregår i bevegelse, som gående meditasjon eller oppmerksomt nærvær under yoga. Med enkelte teknikker, som kroppsskanning, gir det mer mening å bevege seg så lite som mulig, fordi dette lar deg legge merke til mer subtile kroppslige fornemmelser. Men selvfølgelig gjelder samme prinsipp her: Du trenger ikke stoisk å tåle smerte eller kroppsdeler som sovner.