Må jeg bevæge mig under meditation?

Absolut. At holde sig stille er ikke nødvendigvis et kendetegn ved meditation. Det vigtigste er at være mindful, mens du bevæger dig. Du kan eksempelvis først lægge mærke til impulsen til at bevæge dig, før du følger den helt bevidst.

Der findes også meditationsteknikker, som foregår i bevægelse, eksempelvis gående meditation eller mindfulness under yoga. Ved nogle teknikker, såsom kropsscanning, giver det mere mening at bevæge sig så lidt som muligt, fordi det gør det muligt at lægge mærke til mere subtile kropslige fornemmelser. Men selvfølgelig gælder samme princip her: Du behøver ikke stoisk at tolerere smerte eller kropsdele, der sover.