Чи можна рухатися під час медитації?

Безумовно. Нерухомість не обов’язково є ознакою медитації. Найважливіше — рухатися усвідомлено. Наприклад, можна спочатку помітити імпульс рухатися, перш ніж цілком свідомо його виконати.

Існують і техніки медитації в русі, наприклад медитація під час ходьби або усвідомленість у йозі. У деяких техніках, як-от скануванні тіла, справді має більше сенсу рухатися якомога менше, бо це дозволяє помічати тонші тілесні відчуття. Але, звісно, і тут діє той самий принцип: не потрібно стоїчно терпіти біль або затерпання частин тіла.