눈을 뜨고 명상해야 할까요, 감고 해야 할까요?

이 역시 사람마다 다릅니다. 눈을 뜨고도 충분히 마음챙김을 할 수 있습니다. 걷기 명상에서도 보통 눈을 뜹니다. 쉽게 잠들거나, 눈을 감으면 불편하거나, 예를 들어 어떤 물체에 집중하는 기법을 사용한다면 눈을 뜨고 있어도 됩니다.