Miksi mieli harhailee meditaation aikana?

Lähes jokainen huomaa, että meditaation aikana syntyy ajatuksia ja huomio harhailee.

Se ei ole merkki siitä, että tekisit jotain väärin. Päinvastoin: aivot on rakennettu käsittelemään tietoa, tekemään suunnitelmia ja palauttamaan muistoja mieleen jatkuvasti.

Meditaation tarkoitus ei ole tukahduttaa näitä ajatuksia. Sen sijaan harjoittelet huomaamaan ne ja palaamaan sitten meditaatioankkuriisi. Kuten olemme jo sanoneet: toistuva palaaminen nykyhetkeen on itse harjoitus.

Moni uskoo olevansa huono meditoimaan, koska ajatuksia on niin paljon. Todellisuudessa asia on päinvastoin: mitä tarkkaavaisemmaksi tulet, sitä nopeammin huomaat ylipäätään ajatustesi harhautuneen. Tämä voi auttaa myös arjessa: opimme huomaamaan itsemme selkeämmin ja voimme oppia reagoimaan tietoisemmin monissa tilanteissa.

Vielä kerran: olennaista ei ole harhailu vaan lempeä paluu. Se on tärkeä osa meditaatiota.¹