Mowditate
Meditation er nu blevet undersøgt i hundredvis af kontrollerede studier. Der er tegn på positive virkninger, især ved mindfulnessbaserede tilgange, blandt andet på stress, angst, smerte og nogle andre gener. Visse aspekter af opmærksomhed og kognitiv kontrol kan også have gavn af det.12
Men det betyder ikke, at enhver påstand om meditation har videnskabelig støtte. Studierne varierer meget med hensyn til meditationens form og varighed, deltagere og kvalitet. Virkningerne er også typisk mindre, når meditation sammenlignes med en anden aktiv indsats frem for med »ingenting«.1
Forskningen fremstiller derfor ikke meditation som en mirakelkur. Den viser snarere en overraskende enkel mental praksis, der kan hjælpe med en række forskellige ting.