Mowditate
Pijn ontstaat niet alleen op de plek waar het pijn doet. De hersenen verwerken en beoordelen signalen uit het lichaam, en daaruit ontstaat onze bewuste pijnervaring. Aandacht, gevoelens en verwachtingen kunnen deze ervaring verder beïnvloeden.
Precies daar kan meditatie effect hebben. Ze kan veranderen hoe we onze aandacht op pijn richten en hoe we op de gewaarwording reageren. Studies laten zien dat op mindfulness gebaseerde benaderingen kunnen helpen bij chronische pijn. Hun effecten op de pijnintensiteit zelf zijn echter niet altijd groot of duidelijk.1
Dat is een belangrijk onderscheid: een meditatie hoeft pijn niet te laten verdwijnen om te veranderen hoe je ermee omgaat.
En natuurlijk behandelt meditatie niet automatisch de lichamelijke oorzaak van pijn. Nieuwe, hevige of aanhoudende pijn moet medisch worden beoordeeld.